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如何缓解夏季疲劳?

发表时间: 2019-06-16 12:00:00

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如何缓解夏季疲劳?使用碳酸泉泡浴,碳酸泉微小的气泡覆盖在人的皮肤表面,会在皮肤表面呈现气泡轻微按摩作用。有利于促进血液循环、自律神经、舒缓压力、抗击疲劳、缓解亚健康

炎炎夏季,挥汗如雨

不少人都容易感到疲倦乏力

气短胸闷、没胃口、睡眠差等


中医认为,气阴两虚、暑湿困阻

是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因

而且两者经常同时存在


如何缓解夏季疲劳?


适度运动

运动可以促进血液循环

排汗的过程可以排出体内毒素和部分湿气

有效改善疲倦乏力

当然也要根据个人体质

气血不足的人不宜过度运动



适当午睡

适当的午睡可以调节气血、调整体能

特别是炎热的夏季,适当的午休可以养护心气心血

给下午的工作和学习充电



注意饮食,不宜生冷过度

夏季湿重,脾胃功能容易受到影响

特别是进食生冷,清单饮食有利于脾胃消化

生冷瓜果饮料容易损脾胃阳气



使用碳酸泉泡浴

碳酸泉微小的气泡覆盖在人的皮肤表面

会在皮肤表面呈现气泡轻微按摩作用

有利于促进血液循环、自律神经、舒缓压力

抗击疲劳、缓解亚健康






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